Джон Джозеф Филд родился 1 апреля 1978 года в американском городе Болдере. Он стал третьим сыном британского писателя-мистика Решада Филда - у Джей Джея есть два старших брата и одна младшая сестра. Будущий актер вырос в Лондоне, куда его семья переехала, когда он был еще ребенком. Вскоре по приезду родители развелись, и мать снова вышла замуж.
В юности Филд мечтал о путешествиях, занимался спортом, увлекался актерством. В школе вместе с единомышленниками он организовал театральный клуб, ребята вместе ставили шекспировские спектакли, играли их в пабах. После школы в 17 лет он вместе с братом целый год занимался альпинизмом в Тибете. В 18 Джей Джей вернулся в Лондон, чтобы стать актером, он поступил в Академию драматического искусства Веббера Дугласа. После 21 года начал карьеру в театре и на телевидении.
Филд появился в телесериалах «Надежда и слава» (1999-2000), «Дотянуться до Луны» (2000), «Дети дорог» (2000), «Воскрешая мертвых» (2000-2011), «Жизнь и приключения Николаса Никльби» (2001).
В 2002 году Филд появился в нашумевшей картине Кэтрин Бигелоу «К-19», посвященной аварии на первой атомной советской подводной лодке. Главные роли в ленте сыграли звезды Голливуда - Харрисон Форд, Лиам Нисон, Питер Сарсгаард. Филд исполнил эпизодическую роль русского матроса Андрея.
В 2002-ом году Джей Джей исполнил ведущую роль в драматическом триллере «Предназначенный». Вскоре именитый режиссер Питрей Гринуэй пригласил молодого актера на главную роль в свой новый фильм. В 2003-ем году Филд появился в образе Тульса Люпера в военном триллере «Чемоданы Тульса Люпера, часть 1: Моабская история» (2003) и его продолжениях «Чемоданы Тульса Лупера, часть 2: Из Во к морю» (2003) и «Чемоданы Тульса Люпера: Антверпен» (2003). 25-летний актер воплотил образ вечного узника Тульса, который превращается из молодого, никому не известного заключенного в именитого писателя. Трилогия имела фестивальный успех и была номинирована на награду Каннского кинофестиваля. В 2006-ом Джей появился в четырех главных ролях. Сыграл супруга главной героини в британской драме «Секретная жизнь миссис Битон» (2006), посвященной жизни неординарной женщины. В драме «Иерусалим» (2006) перевоплотился в американского еврея, который отправляется вместе с другом-арабом в Палестину, где только начинает строиться государство Израиль. Также актер сыграл главного мужского персонажа в исторической ленте «Рубин во мгле» (2006). Большую популярность ему принесла роль романтического героя - сына разорившегося генерала, влюбленного в бедную невесту, в теледраме Джона Джонса «Нортенгерское аббатство».
Одновременно Джей Джей развивал свою театральную карьеру на лондонских подмостках.
В 2009-ом он сыграл в японско-французской фантастике «Последний вампир». Затем исполнил роль футболиста в немецкой спортивной драме «Гол 3» (2009). Следом сыграл одного из троих друзей, сопровождающих в последнее путешествие своего больного раком товарища, в драме «Третья звезда» (2010) вместе с Бенедиктом Камбербэтчем и Томом Берком.
В 2011 году 33-летний Джей Джей Филд женился на актрисе Нив Кэмпбелл. В 34 года он стал отцом - в августе 2012-ого у пары родился сын Каспиан Филд. В 2013-ом Филд сыграл современного мистера Дарси в комедии «Остинленд» с Кери Рассел. В 2014-ом появился в роли киллера в американском триллере Джо Джонстона «Небезопасно для работы». В том же году актер дебютировал в исландском кино в ленте «Кровь храбрых мужчин» (2014).
